Поможет ли надевание мокрых носков на ночь вылечить простуду?

Простуда (или ОРВИ) — хорошо знакомая проблема, особенно с наступлением холодов. В то время как многие люди обращаются к безрецептурным препаратам, другие прибегают к более нестандартным средствам, таким как надевание мокрых носков перед отходом ко сну. Но действительно ли этот метод работает, и какие еще нетрадиционные средства стоит попробовать?

Сон в мокрых носках: Работает ли этот метод?

Надевание мокрых носков на ночь, включает в себя замачивание пары тонких хлопковых носков в холодной воде, выжимание их и надевание непосредственно перед сном. Затем сверху надевается сухая пара шерстяных носков, чтобы сохранить тепло. Идея заключается в том, что, пока ваше тело работает над согреванием холодных носков, оно усиливает кровообращение. Что, в свою очередь, помогает мобилизовать иммунную систему и облегчить симптомы простуды.

Работает ли оно?

К сожалению, научного подтверждения эффективности средства «сон в мокрых носках» в лечении или облегчении симптомов простуды не существует. Хотя некоторым людям оно может помочь почувствовать себя лучше. Надевание мокрых носков на ночь не является надежным средством лечения ОРВИ.

Другие средства: Что помогает?

Если надевание перед сном мокрых носков вам не подходит или вы ищете более научно обоснованные варианты, существуют и другие средства, которые, как было показано, помогают облегчить симптомы простуды.

Куриный бульон

Куриный суп уже несколько поколений является основным средством от простуды, и наука подтверждает его пользу. Это не просто сказания и легенды. Исследования показали, что куриный суп обладает легким противовоспалительным действием. Которое может помочь уменьшить симптомы инфекций верхних дыхательных путей. Теплый бульон также способствует гидратации и успокаивает больное горло.

Исследователи обнаружили, что куриный суп замедляет движение нейтрофилов, разновидности белых кровяных телец, что может уменьшить воспаление и облегчить симптомы ОРВИ.

Устрицы

Устрицы богаты цинком — минералом, играющим важную роль в иммунной функции организма. Исследования показали, что цинк может сократить продолжительность симптомов ОРВИ. Если принимать его в течение первых 24 часов после начала заболевания.

Обзор 16 исследований с участием более 1300 человек показал, что прием цинка может сократить продолжительность простуды примерно на 33%.

Пиво

Хотите верьте, хотите нет, но пиво содержит химическое вещество под названием гумулон. Которое, как было доказано, обладает противовирусными свойствами. Не стоит полностью полагаться на пиво при лечении простуды, но соединения, содержащиеся в хмеле, могут принести небольшое облегчение.

Исследователи обнаружили, что гумулон может подавлять репликацию респираторно-синцитиального вируса (RSV), который вызывает симптомы, схожие с обычным ОРВИ.

Лук и чеснок

Лук и чеснок часто называют натуральными средствами от простуды благодаря их противомикробным свойствам. Чеснок, в частности, содержит соединение под названием аллицин, которое, как было доказано, повышает иммунную функцию.

Лук выделяет син-пропан этил S-оксид — газ, который вызывает слезотечение. Но также может помочь избавиться от заложенности носа.

Исследования неоднократно демонстрировали, что люди, принимавшие чесночную биодобавку, реже болели ОРВИ и быстрее выздоравливали по сравнению с теми, кто ее не принимал.

Что вызывает простуду (ОРВИ)?

Простуда вызывается вирусами, причем наиболее распространенным виновником является риновирус. Эти вирусы распространяются по воздуху, когда зараженный человек кашляет или чихает, или через контакт с загрязненными поверхностями. Вирус может попасть в организм через нос, рот или глаза, поэтому он очень легко передается.
По данным статистики, взрослые в среднем болеют 2-3 ОРВИ в год, а дети и того чаще.

Медицинские методы лечения простуды

Лекарства от простуды не существует, но есть средства, облегчающие симптомы. Безрецептурные препараты, такие как деконгестанты, антигистаминные и обезболивающие средства, могут помочь справиться с такими симптомами, как насморк, боль в горле и головная боль. Однако эти средства не сокращают продолжительность ОРВИ, а лишь приносят временное облегчение.

Как защитить себя от простуды

Предотвратить ОРВИ зачастую проще, чем ее лечить. Вот несколько советов, как защитить себя:

Часто мойте руки. Используйте мыло и воду, особенно перед едой или прикосновением к лицу.

Избегайте тесных контактов. Держитесь подальше от больных людей и старайтесь не прикасаться к лицу немытыми руками.

Укрепляйте свою иммунную систему. Ешьте сбалансированную пищу, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь.

Оставайтесь гидратированными. Обильное питье жидкости помогает поддерживать иммунную систему в нормальном состоянии.

Дезинфицируйте поверхности. Регулярно очищайте часто соприкасающиеся поверхности, такие как дверные ручки, выключатели света и смартфоны.

Ученые считают, что регулярное мытье рук снижает риск респираторных инфекций на 16-21 %.

Основной вывод

Несмотря на то что надевание мокрых носков на ночь может показаться интригующим вариантом, доказательств его эффективности в лечении простуды мало. Вместо этого стоит обратить внимание на такие проверенные средства, как куриный бульон, продукты, богатые цинком, и чеснок, а также соблюдать правила гигиены — это поможет вам эффективнее справляться с ОРВИ и предотвращать ее. Помните, что лучший способ справиться с простудой — это поддержать свою иммунную систему и дать организму необходимый покой для восстановления.

Будьте здоровы