Мотивация: краткосрочные результаты или долгосрочная перспектива?
Как вам такая игра: мы напишем на бумажке число от одного до десяти, а вы попробуете его угадать. Если вы...
Напиток с имбирем и лимоном перед сном — польза, противопоказания
7 преимуществ питья лимонно-имбирного чая перед сномЕсли вы относитесь к 10-30% взрослых людей, у которых с трудом получается заснуть и...
Средиземноморская диета — преимущества для здоровья и похудения
Поговорим о средиземноморской диете. Возможно, вы слышали, что это одна из лучших планов питания для улучшения здоровья? Или, может быть,...
50 ускоряющих метаболизм продуктов — термический эффект пищи
Термическим эффектом пищи (ТЭП) называется количество энергии, необходимой для переваривания и усвоения продуктов питания, которые мы едим. По сути, для...
Продукт питания, с которым потеря жира произойдет сама собой
Вы, вероятно, прочитали заголовок или короткое описание к статье и немного взволновались. И это верно — все хотят «без усилий» сбросить...
Пробиотики — как улучшить микрофлору и сэкономить деньги
Многие люди знают о битве при Фермопилах во время Персидских войн. Это не потому, что мы хорошо образованы, а потому,...
Лептинорезистентность — как гормон лептин влияет на похудение
Если вы когда-либо следовали диете для похудения, то знаете, что сбросить вес легче всего в начале и становится все труднее,...
Цинк — роль в организме и содержание в продуктах питания
Египтяне 5000 лет назад использовали цинковую мазь для заживления ран. Как они без микроскопов и прочего современного исследовательского оборудования узнали...
Почему вы просыпаетесь в одно и то же время ночью?
Врачи с древних времен знали, а современные ученые подтверждают, что пробуждение по ночам в одно и то же время являются...
Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна для женщин
Дамы выполняли тренировки мышц тазового дна с давних времен, несмотря на то, что упражнения Кегеля в привычной всем интерпретации стали...
Драйбрашинг — массаж сухой щеткой против целлюлита
В последнее время в качестве массажной процедуры часто используется драйбрашинг. Он представляет собой процесс сухого массажа при помощи щетки. Традиция...
Как убрать второй подбородок — упражнения и процедуры
Вопрос по поводу удаления или хотя бы маскировки двойного подбородка является довольно актуальным для многих людей. У некоторых такая проблема...
Как убрать синяки и темные круги под глазами — причины и способы
Глаза – это зеркало души человека, а область вокруг глаз – отражение внутреннего состояния организма. При наличии различных заболеваний кожа...
Консервированная тыква: польза и питательные вещества
Не зря многие считают, что консервированная тыква незаменима для осенней выпечки. Этот продукт вкусный, очень удобный и универсальный, а также...
Горячая йога: насколько безопасна и помогает ли похудеть?
Многие увлеченные йогой люди считают, что это прекрасно, но заниматься этим в комнате с температурой около 40 градусов в течение...