Чрезмерная зевота: возможные причины, симптомы и что делать

Чрезмерная зевота может быть вызвана различными причинами, например усталостью или приемом лекарств. Это также может указывать на скрытую проблему, например нарушение сна.

Зевота — это непроизвольное открывание рта, вдыхание воздуха и его выдыхание. Это действие встречается как у животных, так и у людей, и может наблюдаться даже у развивающегося плода.

Несмотря на свою распространенность, зевание не очень хорошо изучена научным сообществом. По предположениям ученых, она может быть формой социальной сигнализации, например, показывать скуку или усталость, но у нее могут быть и другие, до сих пор не изученные функции.

Вы обычно зеваете, когда:

• Видите, как это делает кто-то другой.
• При пробуждении.
• Хотите «продуть» уши — это ослабление давления в ушах путем выполнения определенных действий (например, глотания, сморкания, зевания).

Вы также можете обнаружить, что зеваете, когда вам скучно на работе, в школе или при выполнении утомительного задания.

Если вы обнаружите, что зеваете слишком часто, это может означать, что происходит что-то более серьезное.

Признаки и симптомы чрезмерной зевоты

У чрезмерной зевоты нет точного определения или количественного числа раз, которое нужно зевнуть, чтобы считать ее излишней.

Вы можете считать зевание чрезмерным, если часто делаете это в течение дня, зеваете несколько раз в течение часа или короткого промежутка времени, или иным образом часто замечаете, что зевнули.

Хотя она не является заболеванием, у вас может быть основное заболевание, вызывающее зевание, которое также может вызвать дополнительные симптомы.

Например, если у вас апноэ во сне, вы можете также заметить:

1. Излишнюю дневную сонливость.
2. Проблемы с концентрацией внимания на задачах.
3. Изменения настроения.
4. Изменение полового влечения.
5. Головные боли.
6. Сухость во рту.
7. Частое пробуждение в течение ночи для мочеиспускания.

Если у вас есть другие заболевания, они могут вызывать дополнительные симптомы. Вы можете посоветоваться с врачом, если заметили необычные проявления наряду с зевотой, так как это может свидетельствовать о наличии более серьезной проблемы.

Причины чрезмерной зевоты

У чрезмерной зевоты есть несколько возможных причин. В некоторых случаях она может быть признаком потенциально серьезного основного заболевания, которое может потребовать медицинской помощи.

Исследование, проведенное в 2014 году говорит о том, что повышение уровня кортизола, гормона стресса, может способствовать избыточному зеванию и усталости.

К другим распространенным причинам чрезмерной зевоты можно отнести:

• Крайняя усталость или утомление.
• Прием некоторых лекарств, например селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Недостаток сна — хотя чрезмерное зевание может быть причиной расстройства, а не симптомом.
• Расстройства сна, такие как нарколепсия или апноэ во сне.

Некоторые менее распространенные, но потенциально серьезные причины могут включать:

1. Эпилепсия.
2. Признак сердечного приступа.
3. Неврологическое расстройство, например рассеянный склероз (РС).
4. Усталость, связанная с печеночной недостаточностью.

Если вы отмечаете у себя чрезмерную зевоту — с дополнительными симптомами или без них, — возможно, вам стоит обратиться за помощью к специалисту.

Во время визита врач, скорее всего, проведет физический осмотр и проанализирует ваши проблемы со сном, прием лекарств и все известные сопутствующие заболевания.

Если проблемы со сном исключены, врач может рассмотреть другие возможные причины, связанные с мозгом, центральной нервной системой или другими заболеваниями. Например, они могут назначить магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы проверить структуры головного и спинного мозга.

МРТ может помочь врачам диагностировать:

• Аномалии в печени.
• Проблемы со спинным или головным мозгом.
• Проблемы с сердцем.

При подозрении на другие проблемы врач может назначить тест, известный как электроэнцефалограмма (ЭЭГ). ЭЭГ может помочь диагностировать такие проблемы, как:

• Проблемы со сном.
• Эпилепсия.
• Инсульт.
• Деменция.
• Черепно-мозговые травмы.

Тестирование должно помочь врачу определить, что может быть основной причиной излишнего зевания и других возможных симптомов.

Как остановить чрезмерную зевоту

Лечение будет зависеть от того, что именно вызывает у вас чрезмерную зевоту.

Врач может рассмотреть прием лекарственных препаратов и рекомендовать прекратить прием некоторых лекарств, которые могут вызывать этот симптом. Скорее всего, вам назначат другой препарат, если он необходим для лечения другого заболевания.

Если причиной симптома является серьезное заболевание, врач примет меры по его устранению. Это могут быть лекарства, терапия, операция или другие методы лечения.

Когда проблемы со сном вызывают чрезмерную зевоту, необходимо улучшить гигиену сна. Под гигиеной понимается то, насколько хорошо вы настроены на хороший отдых.

Некоторые советы по улучшению гигиены сна:

• Держите спальню в прохладе, темноте и тишине.
• Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
• Избегайте кофеина, обильных приемов пищи и физических нагрузок перед сном.
• Регулярно занимайтесь спортом в течение дня.
• Избегайте употребления алкоголя перед сном.
• Уберите электронные устройства из спальни.

Следующие шаги

Чрезмерная зевота может быть вызвана сопутствующим расстройством здоровья, таким как проблемы со сном, стресс или другие. Реже это может быть признаком более серьезного заболевания, например рассеянного склероза или проблем с печенью.

Если вы обнаружили у себя чрезмерную зевоту, возможно, вам стоит поговорить с врачом. Врач первичного звена может помочь вам определить основную причину этого явления.

Перед обращением к врачу вам будет полезно записать имеющиеся симптомы.

Не забывайте о следующих моментах:

• Другие симптомы, которые вы испытываете.
• Качество сна.
• Когда это началось.
• Лекарства, которые вы принимаете.

Это поможет врачу найти возможную причину чрезмерной зевоты.

Будьте здоровы