Как проявляется депрессия у женщин? Причины, признаки и решения

Депрессия — это не просто эпизодическое чувство уныния, речь идет о серьезном расстройстве настроения, которое может нарушить повседневную жизнь. Распознать ее не всегда легко, поскольку симптомы могут развиваться в течение длительного времени. У женщин депрессия встречается почти в два раза чаще, чем у мужчин, и часто проявляется иначе.

Некоторые общие признаки депрессии у женщин включают:

• Потеря интереса к хобби или занятиям, которые когда-то нравились.
• Трудность сосредоточения или концентрации внимания.
• Регулярная потеря аппетита и значительная потеря веса.
• Постоянная усталость или слабость.
• Непреодолимое чувство вины или никчемности.
• Тревога, раздражительность или ощущение безнадежности.
• Плач без видимой причины.
• Проблемы со сном или резкие перепады настроения.
• Мысли о смерти или самоубийстве.

Чем отличается депрессия у мужчин и женщин

Депрессия часто проявляется по-разному у мужчин и женщин. Биологические факторы, такие как гормональные колебания, особенно во время менструации, беременности, родов и менопаузы, могут влиять на переживание депрессии женщинами.

Определенную роль играют и общественные ожидания, поскольку женщины часто склонны выражать эмоции, в то время как мужчины стараются скрывать свои чувства.

Мужчины могут выражать депрессию через гнев, обвинения или рискованное поведение, например чрезмерное употребление алкоголя.

Женщины часто проявляют грусть, самобичевание или прибегают к эмоциональному перееданию.

Причины депрессии у женщин

Депрессия у женщин может быть вызвана различными факторами, в том числе:

Гормональные изменения: Предменструальный синдром (ПМС),  предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), беременность и менопауза могут вызывать депрессивные симптомы.

Перинатальная депрессия: Депрессия, возникающая во время беременности или после родов, часто из-за резких гормональных сдвигов.

Перименопаузальная депрессия: Депрессия во время перехода к менопаузе, которая может быть вызвана различными факторами, в т.ч. пережитыми психотравмами или предыдущей послеродовой депрессией.

Кроме того, к более общим причинам относятся:

• Сезонные изменения (сезонное аффективное расстройство).
• Химический дисбаланс в мозге.
• Заболевания щитовидной железы.
• Семейная история депрессии.
• Трагические события в жизни.
• Жестокое обращение или хроническое заболевание.

Способы борьбы с депрессией

Борьба с депрессией часто требует профессиональной помощи. Беседа с психотерапевтом или психиатром может обеспечить безопасность при обсуждении переживаний и выявлении провоцирующих факторов.

Изменения в образе жизни также могут помочь, например:

• Проведение времени на свежем воздухе под воздействием солнечного света.
• Регулярные физические упражнения и здоровое питание
• Практика методов снятия стресса, таких как медитация или йога.
• Окружение себя позитивными, благожелательными людьми.

Когда следует обратиться к врачу

Если изменения в образе жизни не улучшают симптомы или если депрессия вызвана химическим дисбалансом, возможно, необходимо обратиться к врачу или психотерапевту.

Лекарственные препараты, например антидепрессанты, могут помочь справиться с симптомами и восстановить баланс химических веществ или гормонов в головном мозге, что поможет лучше функционировать в повседневной жизни.

Будьте здоровы