Польза граната для организма женщины: состав, витамины

Польза граната для организма женщин состав, витамины

Гранат — удивительный фрукт, любимый многими. Представляет собой дерево или кустарник высотой от полутора до 5 м, принадлежит к семейству Дербенниковых. Плоды похожи на яблоко, с толстой мясистой кожурой и семенами с заостренным уголком, окруженные прозрачной кисловато-сладкой мякотью темно-бордового, пурпурного оттенка. Родиной растения считается северная область Африки, но встретить можно на Кавказе, в Крыму, Средней Азии. Фрукт полезен любому человеку, но особенно необходимо употреблять плоды женщинам. Обсудим более подробно, почему.

Гранат: химический состав

польза для организма женщины - сокВ состав плода входит впечатляющее количество ценнейших для организма веществ: 15 аминокислот (аспарагиновая, альфа — аминомасляная, глютаминовая кислота, серин, аргинин, лизин, аланин, треонин, цистин, гистидин, оксипролин).

  1. Макро и микроэлементы: фосфор, хром, кальций (10 мг), медь, никель, кремний, алюминий, марганец, магний (2 мг), калий (самое большое количество — 150 мг), натрий (2 мг), железо — 1 мг.
  2. Жирные кислоты: линоленовая, бегеновая, пальмитиновая, олеиновая, стеариновая.
  3. Другие дополнительные вещества: красящие пигменты, яблочная и лимонная кислота, дубильные и вяжущие вещества, флавоноиды, фолиевая кислота.
  4. Из кожуры, корней, тканей ствола и листьев также приготавливаются целебные настои, так как в них есть кальций, железо, молибден, медь, алюминий, никель, бор, калий, магний, марганец, хром, селен, стронций, цинк.
  5. Из тканей ствола и коры корней получают лекарства противопаразитарной направленности, благодаря содержащимся производным пиперидина: псевдопелетьерина изопелетьерина, метилизопелетьерина.

Какие витамины в гранате

Они присутствуют в полном составе. Все витамины группы В (В5 — 0,5 мг, В6 — 0,5 мг, В9 — 0,02 мг, В3 — 0,5 мг, В2 — 0,01 мг, В1 — 0,04 мг), а также Е, С (половина дневной нормы человека, около 4 мг), А — 0,005, оказывает положительное воздействие на состояние зрения и, в частности, хрусталика, группа В — веществ отвечает за состояние сосудистой системы.

Витамин В12 выделяем отдельно, ведь он участвует в создании крови у человека. Поэтому особенно ценен.

Большое содержание витамина С поддерживает иммунную систему организма и защитные силы. Входит и витамин Е (0,4 мг). Он отвечает за старение клеток и регенерацию тканей, противостоит этим процессам, что важно для каждой женщины.

Количество элементов приведено из расчета на 100 гр плода.

Полезные свойства граната

польза для организма женщины - кожураПосмотрев на внушительный список входящих элементов, можно сделать выводы о большой ценности фрукта для организма женщины.

  • Сок граната часто назначают при малокровии, истощении организма, обильных месячных, маточных или других кровотечениях. Состав витаминов и минеральных веществ положительно влияет на процент гемоглобина в крови.
  • Сок или настои, порошки быстро усваиваются организмом и благотворно влияют на работу ЖКТ, на сосуды и общее состояние клеток.
  • Отмечается мочегонное, антисептическое, противовоспалительное свойство сока граната.
  • При регулярном употреблении появляется активность, повышается жизненный тонус, уходит апатия, вялость и хроническая усталость. Замечено избавление от мигреней, головных болей и других состояний, вызванных хроническими заболеваниями и различными патологиями.

Полезны абсолютно все части этого растения.

Кожура граната — лечебные свойства

  1. По составу напоминает любимый многими женщинами зеленый чай. Также выводит токсины и вредные соли из организма, чистит стенки сосудов, сохраняет их плотность.
  2. При нарушениях работы желудка и кишечника, особенно после приема курса антибиотиков, когда нарушается естественная микрофлора, настои из кожуры граната способны полностью восстановить деятельность ЖКТ и избавить даже от запущенного дисбактериоза.

Польза граната с косточками

польза для организма женщины - косточкиМногие выкидывают мелкие и твердые семечки, а этого делать не нужно — и тут можно получить огромную пользу.

  • Если их отжать, то можно получить жирные масла. Они нормализуют гормональный фон, и, естественно, устраняют основные симптомы: раздражительность, приливы, головные боли, бессонницу.
  • Благодаря ценным маслам купируются болевые ощущения в области головы и понижается давление.
  • Если же зерна высушить, то отвары из них избавят от паразитов и глистов в организме: в составе есть алкалоиды.

Сок — полезные свойства

польза для организма женщины - витаминыВ мякоти и соке есть окситоцин, позволяющий при беременности освободиться от боли с помощью экологически чистого и полезного граната, а не обезболивающих.

К тому же после принятия умеренных доз гранатового сока полностью нейтрализуются симптомы токсикоза, тошноты. Улучшается общее состояние и настроение. Повышается уровень гемоглобина, что очень важно для женщины в положении.

Антиоксидантный статус повышает пуникалагин. Он уничтожает свободные радикалы. Поэтому гранат рекомендуется для людей в стрессовых ситуациях или страдающих сердечно-сосудистыми недугами.

Чтобы не болеть постоянно вирусными инфекциями, достаточно в день съедать хотя бы четверть плода. Витамины и минеральные вещества способствуют повышению иммунитета.

Польза для организма женщины

польза для организма женщины - ягодыФрукт способен поддерживать практически все основные внутренние органы в порядке, а также помогает решать проблемы чисто женские.

  1. Рекомендуется при месячных выпивать 200 мл гранатового сока каждый день. Так поддерживается нужный уровень гемоглобина, благодаря фолиевой кислоте, участвующей в процессе кроветворения, понижающей уровень вредного холестерина.
  2. Чтобы кожа была всегда в порядке, гранат кушать нужно ежедневно. В нем есть витамин Е, отвечающий за преждевременное старение. Можно использовать плоды для борьбы с веснушками и в качестве отбеливающего и противовоспалительного средства.
  3. Благодаря фрукту резко снижается риск заболевания рака груди у женщин. А сахарный диабет, атеросклероз, бронхиальная астма, период климакса и состояние беременности приносят меньше хлопот и переносятся легче при регулярном употреблении граната.

Гранат для похудения

Сок содержит всего от 42 до 60 ккал. Он идеально подходит для похудения и разгрузочных дней. Низкокалорийность и насыщенность полезными веществами способны напитывать организм всеми необходимыми комплексами витаминов.

Чем вреден гранат?

Употребление его следует ограничить людям, болеющим гастритом и имеющим высокий уровень кислотности. А еще противопоказан людям с тонкой зубной эмалью — в состав граната входит много кислот, способных вредить эмали зубов.
Кожуру следует употреблять осторожно — в ней содержится 0,5% ядовитых алкалоидов. Особенно грамотно нужно дозировать беременным женщинам и в период лактации.

Будьте здоровы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *