Как убрать второй подбородок — упражнения и процедуры

Вопрос по поводу удаления или хотя бы маскировки двойного подбородка является довольно актуальным для многих людей. У некоторых такая проблема проявляется из-за лишнего веса, другие же сталкиваются с ней по причине недостаточного тонуса кожи. В любом случае, от данного вне дефекта хочется как можно быстрее избавиться, чтобы он не портил внешность. Существует несколько довольно эффективных методик, позволяющих это сделать. Чтобы определить, какая из них может оказаться действенной в каждом конкретном случае, нужно постараться разобраться в причине появления второго подбородка.

Причины возникновения второго подбородка

Под кожей лица скрывается более 70 мышц, которые отвечают за мимику и называются мимической мускулатурой. Со временем их тонус может ослабевать, что приводит к образованию морщин и обвисаний кожи. Это может быть первым шагом на пути к приобретению второго подбородка.

Возникать данные изменения могут не только из-за возраста, но еще по целому ряду причин, среди которых:

• нездоровый образ жизни;
• неправильный, несбалансированный режим питания;
• наличие генетической предрасположенности;
• проблемы с лишним весом;
• неверная осанка;
• работа, связанная с постоянной фиксацией шеи в согнутом положении;
• некоторые болезни опорно-двигательного аппарата.

в результате может возникать гипертонус лицевых мышц, приводящий к появлению кожных складок. Это может привести к застойным явлениям, отечности и формированию второго подбородка.

Как быстро убрать второй подбородок при помощи упражнений

Для того, чтобы временно замаскировать второй подбородок, существует ряд упражнений. Если же делать их на постоянной основе, можно добиться длительного эффекта за счет регулярной тренировки, поддерживающих кожу мышц.

С усилием высуньте язык

Такое простое на первый взгляд действие может помочь, если речь идет об избавлении от визуального дефекта. Суть упражнения заключается в том, что корень языка крепится в том же месте, где находятся и мышцы, отвечающие за натяжение кожи в области подбородка.

Высунув с усилием язык и продержав его в таком положении 5-10 секунд, вы тренируете мышцы подбородочной области. Регулярное повторение этого упражнения позволяет поддерживать мышцы в тонусе, в результате чего кожа будет выглядеть более подтянутой.

Похлопывания

Отчасти проблема второго подбородка может быть связана с замедлением обмена веществ. Чтобы простимулировать отток шлаков и уменьшить отек, следует регулярно пальцами похлопывать кожу в этой области. Это приведет к улучшению кровообращения и лучшему дренажу крови и лимфы по лимфатическим сосудам, а также уменьшению количества лишней жидкости под кожей.

Откройте рот

Данный метод чем-то похож на способ с высовыванием языка. Их даже можно комбинировать, поскольку они дополняют друг друга, задействуя немного разные группы мышц. Чтобы добиться максимального эффекта, следует делать это упражнение подолгу, до ощущения усталости. Это позволит мышцам получить оптимальную нагрузку, и способствует выведению излишков жидкости и повышению тонуса мускулатуры.

Важное примечание: следует делать это упражнение плавно, без больших усилий, потому что это может привести к вывиху нижней челюсти.

Движение губами

Данная методика является своего рода тренировкой. Активные движения губами способны включить в работу половину мимической мускулатуры. Нужно попеременно с усилием растягивать губы в улыбке и складывать их в «трубочку».

Проделывая это несколько раз в день на протяжении пары минут, можно за счет поддержания тонуса мышц избавиться от морщин и складок на лице. Дополнительным эффектом будет подтяжка кожи и небольшое визуальное уменьшении второго подбородка.

Разгибание и вращение шеей

Этот метод можно использовать и как упражнения, и как постоянную рекомендацию. В большинстве случаев проблема второго подбородка появляется из-за постоянного наклона шеи и головы во время работы. Чтобы заставить полноценно работать другие группы мышц, необходимо регулярно запрокидывать голову назад и делать вращательные движения шеей. Это позволит мускулатуре переключаться с одной задачи на другую, что окажет положительный эффект не только на кожу лица, но и на общее самочувствие.

Еще лучше, если есть возможность делать частые перерывы и выполнять вращение шеей регулярно в процессе работы. Это не только позволит улучшить тонус мышц, но в некоторых случаях даже помогает избавиться от головных болей, снизить артериальное давление и повысить продуктивность и работоспособность.

Подъем подбородка

Упражнение позволит держать кожу в напряжении, которое будет оставаться непродолжительное время после его завершения, а это позволит, пусть и ненадолго, скрыть дефект внешности.

Метод можно сочетать с легким массажем. Он поможет нормализовать обмен веществ в данной области и улучшит отток лимфы и крови. Таким образом удастся добиться сразу двух целей — улучшения состояния кожи и избавления от лишней жидкости, что в результате поможет избавиться от нежелательного провисания.

Повороты шеей

Вращая головой из стороны в сторону человек напрягает разные группы мышц. Кожа на подбородке растягивается довольно сильно. При этом амплитуда движения довольно большая. Это позволяет эффективно избавиться от шлаков и застойной жидкости, и снизить уровень провисания кожи.

Упражнение для платизмы

Платизма — это подкожная мышца шеи, ее также называют «мышцей молодости». Она проходит от подбородка до ключиц и грудины. Со временем, без регулярных тренировок, она может растягиваться, что, как правило, влечет за собой появление второго подбородка.

Для ее тренировки можно воспользоваться простым упражнением. Для этого необходимо представить, где именно находится эта мышца, после чего постараться с усилием ее напрячь. Напряжение следует удерживать на протяжении 5-10 секунд. Повторять процедуру рекомендуется 10-20 раз ежедневно. Такая тренировка будет сродни занятиям в фитнес-центре, только для одной определенной мышцы. Тем более, что специальных тренажеров для тренировки платизмы не придумали.

Упражнение с теннисным мячиком

Последний метод, который может помочь самостоятельно бороться с провисанием кожи в области подбородка. Для этого потребуется обычный теннисный мячик, который необходимо разместить в пространстве между подбородком и шеей и сдавить его как можно сильнее, что способствует натяжению всех тканей, в непривычном для них направлении.

Это упражнение одно из самых эффективных и выполняя его 10 раз в день, можно добиться значительного визуального эффекта.

Как быстро подтянуть подбородок при помощи массажей и масок

Одних лишь тренировок может оказаться недостаточно, ведь проблема кроется в нарушении обмена веществ и функционирования кожи и подкожной мускулатуры. Следует комбинировать занятия и упражнения с рядом манипуляций, обеспечивающих приток крови к нужной области и отток лишней жидкости, лимфы и шлаков.

Пощипывания

Эта методика считается одной из самых действенных в любой массажной практике. Она позволяет разогреть кожу и подкожную клетчатку, благодаря чему происходит расширение кровеносных сосудов. Частые пощипывания приводят к удалению застоявшейся жидкости и шлаков. Массаж с пощипыванием принесет положительный эффект, если делать его без перерывов.

Медовый массаж

Мед является очень полезным натуральным продуктом, поскольку содержит в себе множество витаминов и макроэлементов. Его широко используют, как для внутреннего, так и наружного применения. Практика медовых массажей позволяет доставлять витамины и биологически активные вещества непосредственно в массажируемую область кожи. Таким образом улучшается подтянутость и упругость лица и тонус кожных покровов.

При проведении медового массажа нужно следить за местной реакцией, потому что некоторые люди могут страдать аллергией на этот продукт, которая не выражается при приеме внутрь, но вызывает покраснение или зуд при поверхностном контакте.

Лимфодренажный массаж с использованием крема с гиалуроновой кислотой

Эту методику можно отнести к профессиональному воздействию, хотя пользоваться ею можно и в домашних условиях. Гиалуроновая кислота является естественной молекулой, которую вырабатывает эпидермис человека. Она отвечает за повышение тонуса кожи. С возрастом ее выработка сокращается, что приводит к появлению глубоких морщин.

Избавиться от этих проблем можно, втирая нужное количество вещества непосредственно в необходимую область. Она сразу же начнет действовать. При регулярном применении препаратов с гиалуроновой кислоты эффект можно заметить уже на 2-3 день.

Как избавиться от второго подбородка при помощи салонных процедур

Существует и ряд профессиональных процедур, позволяющих надежно удалить дефект на долгое время. Они оказывают воздействие не на внешние факторы, а на саму причину проблемы, что приводит к стойкому сохранению эффекта.

Миостимуляция

Миостимуляция с применением специальной медицинской аппаратуры отвечает за контактное воздействие на мышечные ткани. Она позволяет научиться контролировать тонус мускулатуры, чтобы держать в напряжении нужные группы мышц. Помимо этого, в процессе миостимуляции удается вывести из мышечных тканей продукты метаболизма, которые также положительно влияет на обмен веществ в данной области.

Радиоволновой лифтинг

Для выполнения этой процедуры применяется аппарат, способный при помощи волн различной частоты «растапливать» жир находящийся в глубине подбородочной области, что позволяет стимулировать выведение жировых отложений. Положительный эффект от этого воздействия можно заметить уже после первого посещения косметолога.

Чтобы сохранить его, рекомендуется комбинировать эту процедуру с массажем, который поможет наладить кровообращение в данной области и позволит эффективно бороться с накоплением лишней жировой массы и жидкости. По окончанию полного курса радиоволнового лифтинга происходит обновление естественного коллагенового каркаса, что визуально выглядит как «эффект омоложения».

Липолитические инъекции

К данной процедуре следует подходить с осторожностью, поскольку ее принцип действия заключается во введении в область подбородка препаратов, являющихся эффективными жиросжигателями. Перед тем, как использовать ее, нужно сделать пробу на чувствительность к этому препарату в другой части тела, к примеру, на руке. Это позволит избежать различных побочных эффектов.

Если все в порядке — эта методика является одной из самых действенных. Препарат оказывает влияние непосредственно в той области, из которой необходимо удалить излишки жира. Он буквально растворяет жировые клетки, остатки которых удаляются по кровеносным и лимфатическим сосудам. Эффект начинает проявляться сразу же после введения препарата, а окончательный результат виден уже через несколько дней. Повторно манипуляцию нужно проводить только при возвращении проблемы. Но, как правило, эффект длится довольно долго.

Мини-липосакция

Для достижения сверхбыстрого результата может использоваться метод лазерной липосакции. Это хирургическая манипуляция, поэтому к ее выбору следует подходить максимально ответственно. Для эффективного удаления жировых тканей в области подбородка делаются разрезы на коже, через которые вставляется фибра, способная расплавлять жировые ткани с помощью лазера.

Образовавшийся субстракт откачивается при помощи электроотсоса. Результат достигается мгновенно, но для заживления после операционных ран требуется более недели.

Надолго ли сохраняется результат

На этот вопрос нельзя дать четкий ответ. Все зависит от выбранной методики и того, какой образ жизни ведет человек. В салоне косметолог может дать ряд рекомендаций, при соблюдении которых можно будет сохранить эффект от проведенных процедур на многие годы. Зачастую к ним относится применение некоторых методик тренировки, переход на сбалансированное питание, исключающее возможность повторного формирования жировых тканей.

Также хорошо себя зарекомендовала такая методика: ежедневное ношение по несколько часов в день подтягивающего косметического бандажа.

Оптимальным вариантом будет комбинирование микротренировок с общими занятиями спортом. Это позволит поддерживать состояние не только подбородка, но и всего тела, что непременно скажется положительно на процессах обмена веществ и поможет бороться с лишним жиром в организме. Комплексный подход является самым действенным вариантом при возникновении любых проблем, связанных с внешностью.

В интернете одной из самых популярных рекомендаций по борьбе со вторым подбородком, является ежедневное регулярное жевание жевательной резинки. Этот метод безусловно заслуживает внимания, но он не отменяет все вышеперечисленные методы и процедуры.

Профилактика второго подбородка

Существует несколько простых рекомендаций, которые окажут положительное воздействие, независимо от выбранной вами методики. В их перечень входят следующие советы:

1. Использование подушки небольшого размера, на которой будет комфортно спать, что не только позволит разгрузить шею, но и даст возможность мышцам лица расслабляться во время сна.
2. Контроль осанки и положения шеи помогает удерживать в тонусе мышцы, расположенные в области подбородка.
3. Употребление большого количества жидкости позволяет выводить шлаки и продукты обмена веществ из организма.
4. Движение — это жизнь, и регулярные упражнения помогают предотвратить развитие второго подбородка.
5. Регулярные занятия спортом позволяют поддерживать индекс массы тела и процент жира в организме на здоровом уровне.
6. Применение специальной ухаживающей косметики поможет регулярно подпитывать кожу, снабжая ее всеми необходимыми микро- и макроэлементами.
7. Регулярный самомассаж лица и шеи способствует более быстрому обновлению коллагеновых волокон и уменьшению застоя жидкости в области подбородка.

Данные рекомендации просты и не требуют больших временных или финансовых затрат.

Для быстрых результатов попробуйте сразу несколько методик в комбинации:

• самомассаж;
• упражнение с теннисным мячиком;
• ношение косметического бандажа;
• жевательная резинка.

Залог успеха — регулярность и последовательность!

Будьте здоровы