Драйбрашинг — массаж сухой щеткой против целлюлита

В последнее время в качестве массажной процедуры часто используется драйбрашинг. Он представляет собой процесс сухого массажа при помощи щетки. Традиция сухого массажа возникла в восточных странах еще много веков назад. Даже до наших дней дошли сведения об очень жесткой «монастырской» щетке китайских монахов из металлической (бронзовой или оловянной) щетины.

Монахи использовали такую щетку для массажных процедур, стимуляции кожных покровов, и укрепления всего организма. Такое «орудие» до сих пор используют специалисты нетрадиционной китайской медицины.

До наших дней традиция массажа сухой щеткой дошла в варианте с щеткой из более мягкой щетины. При массаже различных частей тела применяются щетки разного вида, формы, и с различными особенностями. В зависимости от цели процедуры можно выделить основные особенности и характеристики процедуры драйбрашинга.

Характеристики и особенности драйбрашинга

Драйбрашинг от англ. «Dry brushing» в дословном переводе означает «сухой массаж щёткой из натуральной щетины».

Можно сказать, что это массажная техника, проводимая одновременно с чисткой кожи без использования смягчающих и/или увлажняющих массажных кремов и масел.

В физическом понимании процесс драйбрашинга-это процесс растирания кожи сухой щеткой или массажным приспособлением.

Чтобы сухой массаж приносил пользу, сама процедура должна проводиться по определенной схеме. Движения должны совершаться от конечностей к центру тела. Это позволяет соблюсти принцип «Перегонка лимфы от периферии к центру».

Движения совершаются по массажным линиям, каждая из которых должна прорабатываться по несколько раз. Самая лучшая частота повторений 5-10 раз на каждую линию. Только так можно добиться ожидаемого результата и получить пользу от «сухого массажа».

При этом кроме достижения косметического эффекта есть и другие показания к проведению этой процедуры.

Показания к проведению драйбрашинга

В качестве показаний к проведению процедуры драйбрашинга специалисты выделяют:

• плохое состояние кровеносной и лимфатической систем;
• плохое состояние кожи и частое появление прыщей;
• множество шлаков в организме;
• плохой обмен веществ;
• недостаточное кровообращение;
• частые застои жидкости;
• появление вросших волос;
• плохой рельеф, недостаточная ровность, гладкость, и упругость кожи;
• напряжение тела (особенно актуально после физических нагрузок);
• плохое настроение и недостаточная бодрость.

После хотя бы одного курса такого массажа можно почувствовать значительное улучшение состояния кожи, повышение общего тонуса, и заметить другие изменения собственного организма.

Польза сухого массажа

Польза драйбрашинга состоит в:

1. Улучшении циркуляции крови и, как следствие, стимуляции кровообращения.
2. Ярко выраженном антицеллюлитном эффекте.
3. Выведении шлаков из организма.
4. Улучшении оттока лимфы и снижении отечности.
5. Улучшении тонуса и внешнего вида кожи.

Антицеллюлитный эффект достигается тем, что при сухом массаже увеличивается микроциркуляция крови и лимфы в проблемных участках тела. А это в свою очередь приводит к распаду жировой ткани за счет расщепления особых клеточных компонентов.

Именно из них, как правило, и состоят жировые клетки. Кроме того, одновременно с этим из организма выводятся токсичные вещества.

Поэтому лимфатический дренаж и усиление кровообращения это самые часто упоминаемые достоинства массажа сухой щеткой. Этот факт также объясняется тем, что лимфатическая и кровеносная системы работают вместе, удаляют из организма токсины и излишки жидкости.

Ведь, если жидкость не выводится как положено, то появляется целлюлит, морщины, могут отекать ноги. А после драйбрашинга застойные явления, как правило, исчезают.

При использовании сухой массажной щетки происходит эффективное отшелушивание ороговевших клеток кожи. Таким образом драйбрашинг является достойной альтернативой очищающим кремам и скрабам, хотя и имеет немного другое действие.

Старый слой кожи буквально счищается, освобождая новую молодую кожу. При этом ороговевшие частички кожи удаляются, кровообращение усиливается, кожа становится более мягкой, эластичной, ее цвет улучшается, целлюлит постепенно пропадает, а рельеф кожи выравнивается.

После одного или нескольких курсов массажа сухой щеткой менее заметными становятся растяжки, рубцы, шрамы, и другие дефекты кожи. Работа сальных желез нормализуется. Поры очищаются. В результате этого снижается риск воспалительных кожных заболеваний.

Кроме того, во время массажа кровь приливает ко всем массируемым мышцам. Ткани насыщаются кислородом. Это способствует их расслаблению, и улучшению общего самочувствия.

При этом удаление излишков жидкости через поры кожи снижает нагрузку на органы мочевыделительной системы. Почкам уже не нужно чрезмерно трудиться.

При проведении массажа происходит активная стимуляция нервных окончаний. А это в свою очередь улучшает работу внутренних органов, которые так или иначе связаны с нервными окончаниями на коже. Поэтому обмен веществ ускоряется на клеточном уровне.

Но, даже если не удастся добиться ярко выраженного антицеллюлитного эффекта, после пяти-семи минут массажа сухой щеткой можно почувствовать прилив сил и энергии. Такое растирание принесет множество положительных эмоций, придаст сил, или, наоборот, поможет расслабиться.

Главное при этом соблюдать все правила и не забывать о показаниях, противопоказаниях, правилах выбора щетки, тонкостях проведения самой процедуры, и других особенностях такого массажа. Также, если решено провести курс массажа сухой щеткой, можно заранее проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к процедуре

Драйбрашинг нельзя делать людям, которые обладают очень чувствительной и/или сухой кожей, имеют какие-либо кожные заболевания (дерматиты, экземы, и так далее), страдают чрезмерной пигментацией, или являются обладателями большого количества родинок.

Драйбрашинг также строго запрещен тем, кто страдает варикозным расширением вен.

Отказаться от драйбрашинга (пусть даже и временно) стоит в том случае, если есть какие-либо повреждения на коже: ранки, ссадины, незажившие ожоги.

Другими словами все противопоказания к процедуре связаны с заболеваниями и дефектами самой кожи. Это:

• всевозможные раны, порезы, другие повреждения;
• онкологические заболевания кожи;
• не диагностированные воспаления или высыпания;
• наличие папиллом;
• дерматиты;
• варикозное расширение вен;
• псориаз;
• родинки или невусы (родинки большого размера);
• тонкость и чувствительность кожи;
• высокая температура тела;
• инфекционные заболевания в острой стадии.

Важно! Если решено делать драйбрашинг, особое внимание следует обратить на состояние беременности.

Проведение драйбрашинга при беременности

Во время беременности такой, как и любой другой, массаж положительно влияет на организм женщины. Он:

1. Нормализует водно-солевой баланс.
2. Избавляет от отеков.
3. Снимает усталость.
4. Убирает тяжесть в ногах и спине.
5. Стимулирует обмен веществ.
6. Благоприятно влияет на процесс пищеварения.

Ограничения есть лишь по зонам тела, которые нельзя массажировать будущим мамам. Это живот, грудь, область паха и под коленями. Но не стоит забывать, что перед прохождением драйбрашинга необходима консультация у гинеколога.

Важно! При соблюдении осторожности драйбрашинг не приведет ни к каким негативным последствиям. Но все же при использовании сухих щеток для проведения массажных процедур не следует забывать о возможном появлении побочных эффектов.

Побочные эффекты сухого массажа

Побочные эффекты могут возникнуть из-за достаточно грубого воздействия щетины. Все-таки это стресс для организма, особенно с неподготовленной кожей. Побочные эффекты могут проявляться в виде:

• покраснений, раздражения, повреждений кожи;
• зуда и жжения;
• сосудистой сетки, появившейся вследствие повышенной ломкости капилляров;
• проявления кровоподтеков (синяков);
• воспаления или нагноений на коже.

Если при проведении сухого массажа проявляется один или несколько признаков, процедуры следует прекратить и обратиться к врачу. Есть вероятность, что у человека имеются какие-либо заболевания, протекающие в скрытой форме. Какая-либо из перечисленных проблем может возникнуть из-за излишней жесткости щетины, слишком сильных движений и/или надавливаний, несоблюдения техники и правил проведения процедуры.

Кроме того, драйбрашинг не следует делать во время болезни или после нее. Потому что и так ослабленный иммунитет после курса жесткого сухого массажа может дать сбой.

Важно! Перед проведением драйбрашинга необходимо взвесить все «за» и «против», а при необходимости и посоветоваться с лечащим врачом! И не нужно полагаться на информацию из возможных «мифов» о процедуре драйбрашинга.

Правда и мифы о драйбрашинге

• Миф № 1. Избавление тела от токсинов.

Правда. Избавить человеческое тело от токсичных веществ не может ни одна щетка. При помощи жесткой щетины можно только раскрыть поры, подготовить их к отведению лишней жидкости. А токсины выводятся внутренними органами, печенью и почками.

• Миф № 2. Сухой массаж способен поднять тонус мышц.

Правда. Массаж сухой щеткой способен тонизировать лишь кожный покров. Говоря точнее, воздействие оказывается лишь на верхний слой кожи. Ни подкожная жировая клетчатка, ни тем более мышцы никакому воздействию не подвергаются.

• Миф № 3. Драйбрашинг укрепляет сосуды.

Правда. Сухой массаж оказывает положительное воздействие только на отток крови. При этом на сосуды не оказывается никакого воздействия. Даже наоборот, слишком сильное воздействие может навредить стенкам мелких сосудов и привести к образованию сосудистых звездочек.

• Миф № 4. Эффективная борьба с растяжками и целлюлитом в домашних условиях.

Правда. Драйбрашинг способен помочь убрать целлюлит за счет усиления кровоснабжения в проблемных зонах, обеспечения мощного тканевого дыхания, и притока кислорода. Но убрать растяжки и шрамы без операционного вмешательства не способен никакой массаж.

• Миф № 5. Быстрое похудение.

Правда. Драйбрашинг поможет немного сбросить вес за счет оттока лишней жидкости. Но похудеть быстро и эффективно может помочь только комплекс из спортивных упражнений, правильного питания, и, наконец, самого драйбрашинга.

Особенности массажа в домашних условиях

Проведение драйбрашинга в домашних условиях должно осуществляться с максимальным комфортом при помощи удобной щетки. Массажные движения осуществляются линейными движениями по направлению к области сердца. Можно начать с ног, проводя линии от пяток к бедрам. Затем перейти на руки, массируя их от запястий до плеч.

Можно проводить и круговые движения, держа в каждой руке по щетке. При этом круги должны подниматься снизу вверх или быть направлены от сторон к центру. Это поможет разогнать кровоток и привести в тонус лимфатическую систему. Областей лимфатических узлов следует касаться легкими движениями без нажима. При массаже тела не рекомендуется трогать лицо.

Массаж лица проводится для стимуляции кровообращения, отшелушивания старой кожи, улучшения цвета лица. Начинают процедуру с лобной зоны. Затем переходят на переносицу. После этого массажные линии плавно направляют вниз к сердцу. Сначала идут скулы, потом подбородок, шея, и зона декольте. Движения должны быть мягкими и неторопливыми во избежание травмирования нежной кожи лица. После завершения процедуры нужно ополоснуть лицо и нанести на кожу увлажняющий крем.

Сеанс сухого массажа не должен продолжаться более 10 минут. Особое внимание уделяется выбору щетки.

Выбор щетки для драйбрашинга

Щетки для сухого массажа могут различаться размерами, формой, способами применения, степенью жесткости щетины. Каждому человеку подходит свой тип щетки, который зависит от особенностей его кожи и личных предпочтений. Но все же существуют общие правила, на которые следует ориентироваться при выборе инструмента.

• Выбор натуральной или искусственной щетины.

Натуральные щетки не вызывают аллергию, подходят новичкам в связи со своей невысокой жесткостью. Искусственная щетина более жесткая. Ее могут использовать люди с низкой чувствительностью кожи.

Для первых сеансов нужно выбирать щетки с мягкой щетиной для неподготовленной кожи. При ее использовании не нужно сильно тереть и надавливать на кожу.

• Выбор материала основания.

Щетки выпускаются на деревянной, силиконовой, или пластиковой основе. Деревянные изделия превосходят остальные брашинги по всем параметрам (экологичности, долговечности, и прочности).

• Выбор формы и размера.

Можно купить щетку на ручке или со специальным браслетом, надевающимся на руку. Щетка на ручке незаменима для спины. А модель без ручки подойдет для живота, ног, и других мест. Размер подбирается в зависимости от участка тела, подлежащего обработке.

Проведение процедуры

Перед проведением сеанса косметологи рекомендуют выпить стакан кипяченой воды с лимоном. Вода способствует стимуляции обмена веществ и усилению действия массажа.

Перед процедурой нельзя принимать душ, использовать кремы, масла, и другие косметические средства. Кожа должна быть совершенно сухой. Иначе возможно ее травмирование. Но при массаже лица снять макияж все же необходимо.

Сама процедура должна проводиться по нарастающей от более мягких движений до интенсивных надавливаний. Массажные движения должны быть направлены к области сердца.

Начинают массаж от стоп и постепенно поднимаются.

В зоне живота совершают круговые движения. Не следует забывать и про спину.

Массируя грудь, нужно обходить стороной соски.

Каждая зона должна получить 5-10 массажных движений.

Проводить процедуру можно один или два раза в день. Например, утром и вечером. Или только утром (или вечером). Кому как удобно.

После завершения процесса нужно обязательно принять душ, чтобы смыть ороговевшие остатки кожи. После этого необходимо увлажнить кожу.

После процедуры нельзя использовать разогревающие косметические средства и скрабы. Они могут повредить кожу. В течение суток не рекомендуется выходить на солнце с неприкрытой кожей, и тем более загорать. Для усиления эмоционального эффекта можно использовать любимый крем или душистое тонизирующее масло.

Важно! Массаж сухой щеткой-простая и полезная процедура, не требующая специальных навыков. Главными правилами драйбрашинга являются лишь регулярность и соблюдение простейшей техники!

Будьте здоровы