Частые головные боли у женщин — причины и профилактика

Головные боли – это всегда сигнал о нездоровье, а не просто досадная неприятность, которая мешает продуктивности и работоспособности. Особенно тревожными являются случаи, когда головные боли становятся хроническими, регулярными. Это может быть сигналом о многих серьезных заболеваниях, которые необходимо своевременно лечить.

Болезни, из-за которых болит голова

Диагностика заболеваний только по наличию головных болей может быть затруднена: множество нарушений приводят к болевым ощущениям в области головы.
Но обозначить ряд диагностических ориентиров все же возможно.
К сильнейшим головным болям приводят:

• болезни глаз;
• заболевания шейного отдела позвоночника;
• метаболические и эндокринные нарушения;
• патологии сосудистой системы;
• интоксикация бактериального или вирусного характера;
• повышенное или пониженное давление;
• черепно-мозговые травмы;
• травмы и разрывы сосудов головного мозга;
• доброкачественные и злокачественные опухоли в мозге.

В результате хронических патологических процессов могут развиться и острые состояния, такие как инсульт, субарахноидальное кровоизлияние, опухоль, менингит (воспаление мозговых оболочек). В таких случаях помощь смогут оказать только врачи!

Кроме того, современной женщине приходится сталкиваться с широчайшим спектром гибридных болей, когда на заболевание накладываются дополнительные факторы, вроде чрезмерного употребления кофе, недостатка отдыха или неправильного образа жизни.
Вот наиболее частые причины появления болевого синдрома в области головы.

Мигрень

Этот тип головной боли характерен тем, что она может усилиться от любых раздражителей. Боль пульсирующая, имеет характер приступов с последующим кратковременным затишьем, может длиться от 2 до 72 часов.
Локализация чаще всего в одной половине головы (не обязательно правая или левая, может быть задняя или передняя часть).

В результате даже при минимальной физической активности или резких движениях боль усиливается. У пациентов наблюдается светобоязнь, повышенная чувствительность к запахам и звукам, тошнота, рвота, слабость, недомогание.

Приступу может предшествовать «аура» — искажение зрительного восприятия, иногда оно сохраняется длительное время.
Важным моментом купирования приступа становится не только медикаментозная терапия, но и создание максимально комфортных условий для больного:

• снижение стрессовых факторов;
• полноценный сон;
• отдых;
• правильное питание;
• поддержка нутриентами и витаминами.

С мигренью необходимо обращаться к неврологу, так как это нейрогенная патология.

На первом этапе специалист назначает анальгетики или нестероидные противовоспалительные препараты вроде ибупрофена. Существует огромное количество немедикаментозных средств облегчения симптомов мигрени, которые могут быть очень эффективны для профилактики. При более тяжелой форме заболевания назначаются триптаны, β-блокаторы, анти-депрессанты и антагонисты серотонина.

Шейный остеохондроз

Остеохондроз характеризуется дегенеративными изменениями костной и хрящевой структуры позвоночника. Верхний шейный отдел страдает больше всего из-за особенностей анатомического строения.
Вследствие неправильного функционирования позвоночника происходит защемление нервных окончаний и важных сосудов, которые обеспечивают питание мозга.

Признаки шейного остеохондроза:

1. На начальной стадии — постоянные, ноющие, тянущие боли в области шеи.
2. На поздней — могут чувствоваться даже во сне и в состоянии покоя.
3. Ощущаются также в затылке, висках, иногда во всей голове.
4. Могут «отдавать» в шею, лопатки, верхние конечности.
5. Вызывают нарушение или снижение зрения и слуха.
6. Влияют на двигательную активность: повороты шеи затруднены, положение головы постоянно кажется «неудобным». Человек постоянно старается найти такое положение, в котором болевые ощущения пропадут.
7. Вызывает слабость, головокружение, потемнение в глазах, обмороки.
8. Сопровождается онемением конечностей.
9. Наблюдаются когнитивные расстройства (память, мышление и обучение).

Если у женщины есть подозрение на остеохондроз шейного отдела, необходимо обратиться к терапевту или неврологу. В дальнейшем могут понадобиться консультации вертебролога, ортопеда, кардиолога, отоларинголога и офтальмолога. Кроме того, необходима точная диагностика заболевания, поскольку оно может затрагивать весь организм в целом.

Гипертония

Некоторые женщины совершенно не ощущают повышенного давления, потому что живут с ним постоянно, в фоновом режиме. Хроническая форма заболевания протекает так: болевых ощущений практически не бывает, а к заторможенности, сонливости и тяжести в голове человек уже привык.
Однако при «скачках» артериального давления неприятные и болевые ощущения становятся более осязаемыми, и тогда человек стремится быстро предпринять какие-то меры.

При гипертонической болезни нарушается приток крови к голове, вследствие того, что сосуды (артерии) пережаты, а крови необходимо как бы «продавить» себе путь к тканям мозга.

Самые распространенные жалобы при гипертонической болезни:

• локализация чаще всего в области затылка, но боль может распространяться и в виски, в лоб и в шею;
• боль пульсирующая, ноющая, может нарастать с течением времени до почти невыносимого состояния;
• утомляемость, усталость сразу после пробуждения;
• головокружения и тяжесть в голове;
• ухудшение памяти и мыслительных процессов;
• угнетенность, раздражительность;
• повышенное сердцебиение и потливость.

Лечение подразумевает, что необходимо снизить давление до приемлемых показателей, а не просто облегчить головную боль. Вот почему нужна консультация терапевта и выбор эффективной терапии.

Не лишней будет и коррекция пищевого поведения и образа жизни, так как гипертоническая болезнь напрямую связана с избыточным потреблением соли, ожирением, курением, малоподвижным образом жизни (гиподинамией) и психо-эмоциональным стрессом.

Важно помнить! Гипертоническая болезнь смертельно опасна не столько сама по себе, сколько своими осложнениями.

Глаукома

Глаукома — группа глазных заболеваний, которые характеризуются дегенеративными процессами в области глазного яблока в результате хронического или периодического повышения внутриглазного давления.
Это может приводить к атрофии зрительного нерва, ухудшению зрения и даже слепоте.

Острый приступ глаукомы часто сопровождается сильнейшей головной болью, которую изначально трудно диагностировать. Иногда ее можно принять за проявления гипертонии, менингита, отравлений и других заболеваний.

Важно знать характерные симптомы глаукомы:

• глазное яблоко при пальпации (на ощупь) становится очень твердым!
• острая, внезапно начавшаяся боль в глазу, которая отдает в соответствующую часть головы, но может распространиться и по всей голове;
• тошнота и рвота;
• общая слабость и заторможенность;
• глаз становится красным, слизистая и веки – отечными;
• зрение снижается.

Состояние острой глаукомы крайне опасно, так как чревато полной потерей зрения, больному необходима госпитализация и срочная помощь офтальмолога.

Кластерная головная боль

Кластерная (или пучковая) цефалгия — болезненность, которая сосредоточена в одной, строго локализованной, точке головы. Она приносит невыносимые муки. Сложно диагностировать, так как встречается достаточно редко.
Провоцируется такой болевой синдром первичными болезнями — мигренью или невралгией.
Кластерной она называется потому, что преследует больного серией своеобразных болевых вспышек, которые и начинаются, и заканчиваются внезапно.

Для кластерного синдрома характерно:

1. Внезапное болевое поражение глазницы и прилегающих областей, чаще поражается одна и та же часть головы.
2. Боль жгучая, сверлящая, по ощущениям – «как будто проткнули голову», ее очень сложно терпеть.
3. Болезненность нарастает за минуты, достигает пика и отступает по несколько раз в сутки.
4. Атака длится от 10 минут до 3-4 часов.
5. Обострение болезни может растянуться на месяцы, порой до полугода.
6. Боли возникают примерно в одно и то же время суток, характерна цикличность, ее можно отследить (может разбудить даже ночью).
7. Веко и слизистая глаза опухают, белок краснеет, зрачок сильно сужается, зрение затруднено.
8. Учащенное сердцебиение.
9. Алкогольные напитки часто провоцируют приступы.
10. Чаще страдают мужчины крепкого телосложения, но болезнь встречается и у женщин.

Кластерные боли с трудом поддаются лечению, врачи связывают их появление с нарушениями работы отделов мозга, которые регулируют циркадные ритмы и метаболические процессы. Исследований по данной теме недостаточно, лечение экспериментальное: медикаменты, электростимуляция блуждающего нерва, вдыхание чистого кислорода, интенсивные физические упражнения.

Синусовая головная боль

Она знакома многим людям, так как каждый хоть раз перенес бактериальную или вирусную инфекцию с выраженным синуситом.

Синусит – это воспаление слизистой оболочки придаточных пазух носа, сопровождающееся густыми выделениями, заложенностью и трудностью с дыханием.
Основные признаки синусита:

• высокая температура тела;
• ощущение распирания и давления в области лба, бровей, щек, верхней челюсти;
• усиление болезненности при наклоне головы, резких движениях, в положении лежа;
• обильные выделения из носа;
• отсутствие обоняния.

Лечится данное заболевание оториноларингологами (ЛОР-врачами). Лечение предполагает подавление бактериальной или вирусной инфекции и снятие интоксикации организма.

Головная боль напряжения (ГБН)

Этот вид болей вызывают стрессовые факторы, и у каждого человека они могут быть свои. Возникают на фоне хронического стресса, подавленности и угнетенного состояния, «эмоционального выгорания».
Симптоматика:

1. Постоянная пульсирующая или давящая боль, которая может длиться от 2 до 24 часов.
2. Ощущение распирания, давления в области глаз.
3. Напряжение (гипертонус) мышц лица и шеи.
4. Чувство скованности головы.

Заболевание сопровождается снижением работоспособности и активности, и даже ухудшением качества жизни. Однако болезнь имеет доброкачественный характер и поддается лечению.
Как лечится ГБН:

• кратковременная медикаментозная терапия с переходом на нелекарственные методы;
• психологическая и эмоциональная поддержка пациента;
• нормализация режимов бодрствования и сна;
• оздоровительная физическая нагрузка;
• регуляция пищевого поведения и питьевого режима;
• компенсация дефицитных состояний (витамины, минералы);
• навыки релаксации и снятия напряжения;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• исключение провокаторов и триггеров (пусковых моментов).

ГБН кажется не такой уж опасной, ее не сопровождают симптомы вроде рвоты или обмороков, однако она приносит немало вреда организму женщины.

Тревожно, что дети и подростки также подвержены ГБН, с возрастом это может привести к более серьезным нарушениям.

Для полноты картины обсудим еще одно грозное заболевание.

Менингит

Для менингита характерны сильные головные боли, потому что в процесс вовлекаются оболочки головного мозга. Заболевание может иметь бактериальную,  вирусную и грибковую природу.
Основные симптомы:

1. Высокая температура (38-39 градусов).
2. Очень сильная головная боль, не проходит при приеме лекарств.
3. Красно-фиолетовая сыпь, отражающая заражение крови.
4. Судороги конечностей.
5. Чувствуется жесткость и болезненность в шейном отделе позвоночника.
6. Тошнота и/или рвота.
7. Проблемы с концентрацией внимания, речью и движениями.
8. Заторможенность, вялость.
9. Боязнь света.

Существует один характерный симптом: в положении лежа больной сгибает ноги в коленях, подтягивая их к животу, при этом сильно прогибается шея и голова назад – это один из признаков менингита.

Важно! При наличии таких симптомов необходима неотложная медицинская помощь. Болезнь смертельно опасна, развивается стремительно, может впоследствии вызывать необратимые последствия (инвалидизацию).

Провоцирующие факторы головной боли

Всего ученые выделяют около 200 видов головных болей, и большинство из них – вторичны, то есть вызваны каким-то основным заболеванием, причины которого необходимо искать.
Но для каждого вида справедливо будет указать ряд провоцирующих факторов, которые способны усилить болевой синдром:

1. Вредные привычки (курение, алкоголизм).
2. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов.
3. Хронический стресс, депрессивное состояние.
4. Недостаток жизненно важных витаминов и минералов.
5. Воспалительные процессы в организме (кариес на зубах, расстройства ЖКТ, хронические инфекции).
6. Погрешности в питании.
7. Избыточный вес.
8. Низкая физическая активность.
9. Нарушение режима сна и отдыха.

Исключение этих факторов должно стать базисом любого метода лечения головных болей.

Некупирующиеся головные боли

Купирование боли – это ликвидация болевого синдрома с помощью медицинских препаратов или лечебных процедур. На данном этапе врачам удается успешно купировать головные боли, используя анальгетики или нестероидные противовоспалительные препараты, а также физиолечение и психотерапевтические методы.
И все же остаются категории головных болей, которые поддаются лечению с трудом. Таковыми являются, например, кластерные боли, описанные выше.

Неврогенные патологии также вызывают сильнейший болевой отклик на, казалось бы, простые раздражители.

Например, человек воспринимает как болевые ощущения тактильные или температурные стимулы, у него развивается повышенная реакция на холод или тепло, возникают парестезии (покалывание, онемение, ползание мурашек) и аллодиния – боль на отдельном участке тела от легкого прикосновения, давления или поглаживания.

Возникают странные боли (по типу фантомных), которые локализованы по всему телу, включая область головы. Они, к сожалению, трудно поддаются лечению.

Случаи, в которых следует немедленно обращаться к врачу

Необходимо экстренно обращаться за медицинской помощью в случае, когда боль стремительно нарастает или длительно не проходит.

Также могут быть дополнительные симптомы:

• потеря сознания;
• судороги и спазмы;
• нарушение движения;
• боль, отдающая в шею, плечи и руки;
• когнитивные расстройства (нарушение речи, памяти, мышления);
• тошнота или рвота;
• светобоязнь и затуманивание зрения;
• боль в глазах или «аура» — оптические зрительные эффекты;
• звукобоязнь;
• пульсирующая боль в отдельных областях головы.

До прибытия скорой помощи не рекомендуется принимать какие-либо медикаментозные средства, так как иногда они могут исказить реальную картину заболевания.

Кроме того, больной может ошибочно принять препарат, купленный под влиянием рекламы и совершенно не подходящий и даже вредный при данном расстройстве. Например, прием Пенталгина при мигрени может только ухудшить клиническую картину.

Что можно предпринять для облегчения состояния больного.

Как снять боль?

Надо понимать, что принимая таблетки «от головы», можно лишь снять симптомы заболевания, а не избавиться от его причины. Необходимо комплексное лечение и компенсация дефицита важных веществ, чтобы головные боли прошли по-настоящему.
И все же облегчить состояние пациента можно и нужно.

Известно, что иглорефлексотерапия приносит значительное облегчение при мигрени. А у очень многих пациенток, после косметической процедуры — пирсинга ушного хряща, отмечалось неожиданное улучшение самочувствия. Эти методы могут показаться странными, но иногда они довольно эффективны.

Массаж

Массаж головы поможет усилить циркуляцию крови, устранит застой жидкости в лимфатической системе и, хотя бы частично, купирует болевой синдром.

Выполняется специалистом.
Массаж головы, как и любой другой, имеет противопоказания, он запрещен в случаях:

1. Острых воспалительных и лихорадочных состояний (высокой температуры тела).
2. Тошноты и рвоты.
3. Наличия опухолей разного происхождения.
4. Гнойных процессов.
5. Выраженной патологии сосудов.
6. Склонности к кровотечениям и кровоизлияниям.
7. Гипертонического или гипотонического криза.

Профилактика

Свести приступы к минимуму можно простыми профилактическими мерами. В первую очередь, профилактика будет касаться запретов или ограничений определенных вредных привычек, которые провоцируют болевой синдром.
Чего категорически нельзя делать в состоянии острого приступа головной боли:

1. Пить алкоголь. Употребление спиртных напитков может временно снять головную боль за счет расширения сосудов. Этот эффект быстро проходит, вызывая теперь уже резкое сужение сосудов и спазмы.
   Кроме того, алкоголь приводит к высокой степени обезвоживания, кровь становится густой, эритроциты склеиваются. Употребление большого количества воды параллельно со спиртным не способно полностью нивелировать вред, обезвоживание этим способом не остановить.
2. Бесконтрольно употреблять лекарственные препараты. Действительность такова, что люди считают любые лекарства из рекламы безобидными и приносящими исключительно пользу. Побочным эффектам не придают значения, сроки приема не соблюдают, «закидываясь» таблетками бессистемно и по любому поводу. Это может спровоцировать серьезные изменения. Чем меньше лекарств попадает внутрь организма, тем больше пользы. Предпочтительнее естественные средства взамен медикаментозных. Особенно хочется подчеркнуть вред повторного приема препарата, который не подействовал с первого раза. Увеличение дозы в этом случае – не выход!
3. Курить. Курение провоцирует спазм сосудов, который еще больше ухудшает состояние больного. Сократить или исключить курение – очень эффективный шаг!
4. Употреблять продукты пищевой промышленности, фастфуд. На химическом уровне вред будет наносить все то, что подвергается высокой степени обработки: колбасы и мясные деликатесы, магазинная выпечка и сладости, копчености и консервы, продукты с подсластителями, газировка, низкокалорийные десерты, блюда азиатской кухни с глютаматом натрия и специями. Во всю эту продукцию добавляются химически агрессивные вещества, способные ухудшить самочувствие больного.

Что можно сделать в домашних условиях

При хронических головных болях необходимо предпринимать меры для облегчения состояния больного, но надо это делать грамотно.
Обязательно - диагноз вам должен поставить только специалист (врач). Опираясь на анамнез, описание симптомов и результаты анализов он выпишет вам рецепт. Если такового рецепта нет, не рискуйте, не принимайте все подряд.
Естественные способы облегчения головной боли:

Чистый свежий воздух. Можно просто проветрить помещение, в котором находится больной, или вывести его на прогулку. Предпочтительный вариант – прогуляться на свежем воздухе в спокойном темпе. Это поможет устранить кислородное голодание тканей головного мозга.

Питьевой режим. Из-за недостатка питьевой воды организм может находиться в состоянии обезвоживания, одним из симптомов которого становится «головная боль напряжения». Малое количество воды в тканях тела приводит к затруднению работы кровеносной и лимфатической систем, они ведь представляют собой жидкую среду. Сосуды вынуждены сужаться, мозг не получает достаточное количество питания, возникает спазм и болевой синдром. Для снятия проблемы не подходят чай и кофе, они могут усугубить проблему, ведь являются мочегонными средствами, а значит – спровоцируют еще большее обезвоживание. Только вода в достаточно больших объемах поможет улучшить состояние.

Кстати, пить воду необходимо всякий раз, когда наблюдается некоторая рассеянность («я сегодня плохо соображаю», «голова не работает»). Та же рекомендация уместна для детей, которым надо делать домашнюю работу или выполнять контрольные, проверочные задания – напоите их как следует водой, и мозг будет работать эффективнее.

Небольшая физическая активность. Легкие физические упражнения призваны расшевелить кровеносную и лимфатическую системы, заставить сосуды работать активнее. Это приведет к значительному облегчению состояния.
Самые эффективные упражнения в таком случае:

• Отжимания от стены.
• Пешая прогулка.
• Легкая гимнастика.

Запомните: тяжелые физические нагрузки могут стать триггером и, напротив, вызвать усиление головных болей. Это, например, касается больных мигренью.

ВАЖНО! Совет не подходит для тех пациентов, которые испытывают боли при малейшем движении, лучше предоставить им полный покой и отдых.

Покой или сон. Иногда боли вызваны аномальной активностью нейросетей, которые находятся в состоянии гипервозбуждения. Сон и устранение малейших раздражителей успокаивает лимбическую систему, снимает тревожные состояния и болевые проявления.

Лечение причины головных болей потребует от пациента большой самоотдачи и дисциплины, так как предполагает изменение всего образа жизни. Это сложнее, чем просто пить таблетки, но это того стоит! Ваша голова будет светлой и ясной, вы сохраните до старости умственные способности и бодрость духа.

Будьте здоровы