Лучшие акупрессурные точки для здоровья и снятия усталости глаз

Акупрессура — это древняя лечебная практика, уходящая корнями в традиционную китайскую медицину (ТКМ), при которой стимулируются определенные точки на теле для облегчения различных проблем со здоровьем.

Для тех, кто испытывает напряжение глаз, усталость или другие проблемы, связанные с глазами, акупрессура является естественным и эффективным средством. Здесь мы рассмотрим основные точки акупрессуры для глаз, их расположение, способы массажа и пользу от этого.

Основные точки акупрессуры для глаз

Точка Цзан Чжу (BL-2)

Расположение. Эта точка находится у внутреннего края бровей, прямо над внутренним уголком глаза.

Как найти. Положите указательные пальцы на внутренний край каждой брови и слегка надавите. Указательными пальцами слегка надавите на внутренний край бровей.

Задержитесь примерно на 10 секунд, затем отпустите. Повторяйте этот процесс в течение 2-3 минут. Вы также можете использовать круговые движения для легкого массажа этой области.

Точка Сы Чжу Кун (TR-23)

Расположение. Находится у внешнего края бровей, в небольшой впадине, где заканчивается бровь и начинается висок.

Как найти. Проследите за бровью до ее конца и найдите небольшое углубление — это и есть точка Сы Чжу Кун. Осторожно надавите на внешние концы бровей указательным или средним пальцами. Удерживайте давление около 10 секунд. Отпустите и повторяйте процедуру в течение 2-3 минут.

Для стимуляции этой точки можно также использовать круговые или постукивающие движения.  

Точка Чэн Ци (ST-1)

Расположение. Находится прямо под центром глаза, на инфраорбитальном гребне (нижняя часть глазницы).

Как найти. Слегка надавите вниз от середины глаза к инфраорбитальному гребню; точка находится чуть ниже нижнего века. Закройте глаза и указательными пальцами слегка надавите на точку под глазами на инфраорбитальном гребне. Удерживайте в течение 10 секунд, затем отпустите. Повторяйте в течение 1-2 минут.

Будьте очень аккуратны, так как эта область очень чувствительна.

Точка Ян Бай (GB-14)

Расположение. Эта точка расположена на ширину пальца выше середины брови.

Как найти. Поместите палец на середину брови и двигайте его вверх, пока не достигнете небольшой впадины на лбу. Указательным или средним пальцами слегка надавите на точку над серединой бровей.
Удерживайте около 10 секунд, затем отпустите. Повторяйте процедуру в течение 1-2 минут.

Круговые движения помогут повысить эффективность массажа.

Преимущества массажа этих точек

Снимает напряжение и усталость глаз. Регулярный массаж этих акупрессурных точек помогает снять напряжение и усталость глаз, что особенно полезно для тех, кто проводит долгие часы перед экранами.

Улучшает кровообращение. Стимуляция этих точек усиливает приток крови к области глаз, способствуя улучшению здоровья глаз и снижая риск возникновения проблем, связанных с глазами.

Уменьшает головные боли и мигрени. Многие из этих точек также связаны с облегчением головных болей и мигреней, особенно тех, которые вызваны напряжением глаз.

Облегчает давление в пазухах. Такие точки, как Цзан Чжу и Сы Чжу Кун, помогают снять заложенность пазух и давление, которые часто вызывают дискомфорт в глазах.

Способствует релаксации. Акупрессура оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, помогая снять стресс и способствовать общему расслаблению, что косвенно может благоприятно сказаться на здоровье глаз.

Улучшает зрение. Регулярная стимуляция этих точек может улучшить общую функцию глаз и четкость зрения, снимая напряжение и способствуя лучшей работе глазных мышц.

Массаж этих акупрессурных точек может быть простым, но эффективным способом поддержания и улучшения здоровья глаз.

Включите эту практику в свой распорядок дня, чтобы насладиться многочисленными преимуществами, которые она дает. Однако если у вас постоянные проблемы со зрением, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы разобраться с причинами их возникновения.

Будьте здоровы