Эфирные масла при высоком артериальном давлении — виды и польза

Высокое артериальное давление, или гипертония, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, если не контролировать его должным образом.

Хотя основное лечение заключается в приеме лекарственных препаратов и изменении образа жизни, эфирные масла могут служить дополнительной терапией для контроля давления. Эти натуральные масла получают из растений, и они используются на протяжении веков благодаря своим лечебным свойствам.

Рассмотрим наиболее эффективные эфирные масла для снижения высокого артериального давления, их преимущества и механизмы действия.

Эфирные масла при артериальной гипертензии

Лаванда

Преимущества. Лавандовое масло помогает уменьшить стресс и тревожность, которые являются значительными факторами, способствующими гипертензии.

Механизм. Вдыхание лаванды снижает активность симпатической нервной системы, уменьшая уровни гормонов стресса, таких как кортизол, и способствует расслаблению.

Использование. Распылите лавандовое масло в помещении или добавьте несколько капель в теплую ванну для расслабляющего эффекта.

Иланг-иланг

Преимущества. Иланг-иланг эффективно снижает артериальное давление и улучшает кровообращение. Он обладает седативными свойствами, которые помогают снизить уровень стресса.

Механизм. Это масло способствует расширению кровеносных сосудов и снижению гормонов стресса, что снижает как систолическое, так и диастолическое давление.

Использование. Нанесите разведенное масло иланг-иланг на кожу или используйте его в диффузоре для расслабления.

Бергамот

Преимущества. Масло бергамота, получаемое из корки бергамотового апельсина, известно своими свойствами, улучшающими настроение и снижающими стресс.

Механизм. Оно помогает снизить уровни кортизола и способствует расслаблению, что косвенно снижает давление.

Использование. Вдыхайте масло бергамота напрямую или используйте его в диффузоре для создания спокойной атмосферы.

Шалфей мускатный

Преимущества. Масло шалфея мускатного полезно для гормонального баланса и обладает противовоспалительными свойствами.

Механизм. Оно помогает снизить артериальное давление, способствуя расслаблению и уменьшению уровня стресса.

Использование. Нанесите разведенное масло шалфея мускатного на кожу или используйте его в ароматерапии для получения антигипертензивного эффекта.

Майоран

Преимущества. Масло майорана обладает сосудорасширяющими свойствами, что помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровоток.

Механизм. Оно расслабляет стенки кровеносных сосудов и улучшает циркуляцию.

Использование. Используйте масло майорана в смеси для массажа или используйте его в диффузоре.

Мята перечная

Преимущества. Масло мяты перечной известно своими освежающими и стимулирующими свойствами. Оно помогает улучшить кровоток и снизить артериальное давление.

Механизм. Расслабляет мышцы стенок кровеносных сосудов, улучшая циркуляцию.

Использование. Нанесите разведенное масло мяты перечной на кожу или вдыхайте его напрямую для освежающего эффекта.

Ладан

Преимущества. Масло ладана потенциально может оказывать антигипертензивный эффект.

Механизм. Оно уменьшает стресс и воспаление, что способствует снижению давления.

Использование. Используйте масло ладана в диффузоре или нанесите его на кожу после разведения с маслом-носителем (Seaside Sundays).

Способы применения — 3 полезных рецепта

Вот несколько рецептов, позволяющих включить их в свой распорядок дня:

Рецепт лосьона при высоком артериальном давлении

Создание успокаивающего лосьона с эфирными маслами может стать отличным вариантом использования преимуществ ароматерапии и местного применения.

Ингредиенты:

• ½ стакана не ароматизированного лосьона или кокосового масла.
• 10 капель эфирного масла лаванды.
• 10 капель эфирного масла иланг-иланга.
• 5 капель эфирного масла ладана.
• 5 капель эфирного масла герани.

Инструкции:

В небольшой миске соедините не ароматизированный лосьон или кокосовое масло с эфирными маслами. Тщательно перемешайте, чтобы масла хорошо впитались в лосьон. Переложите смесь в чистый герметичный контейнер. Наносите лосьон на кожу, особенно на грудь, шею и запястья, дважды в день.

Этот лосьон сочетает в себе успокаивающее действие лаванды и иланг-иланга с уравновешивающими свойствами герани и ладана, что помогает снять стресс и способствует расслаблению.

Рецепт диффузора при артериальной гипертензии

Диффузия эфирных масел может создать успокаивающую обстановку, что благоприятно сказывается на показателях артериального давления.

Ингредиенты:

• 4 капли эфирного масла лаванды.
• 3 капли эфирного масла иланг-иланга.
• 2 капли эфирного масла бергамота.
• 1 капля эфирного масла ладана.

Инструкции:

Добавьте эфирные масла в диффузор в соответствии с инструкциями производителя. Наполните диффузор водой до рекомендуемого уровня. Включите диффузор и дайте ему поработать не менее 30-60 минут в комнате, где вы проводите большую часть времени.

Эта смесь эфирных масел помогает создать безмятежную атмосферу, способствующую снижению стресса и артериального давления.

Рецепт массажного масла при повышенном артериальном давлении

Массажные масла, настоянные на эфирных маслах, могут стать терапевтическим средством для снятия напряжения и снижения высокого артериального давления.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки масла-носителя (например, масло жожоба или сладкого миндаля).
• 5 капель эфирного масла лаванды.
• 5 капель эфирного масла шалфея мускатного.
• 3 капли эфирного масла майорана.
• 2 капли эфирного масла эвкалипта.

Инструкции:

В небольшом флаконе соедините эфирное масло с эфирными маслами. Хорошенько встряхните, чтобы масла тщательно перемешались. Используйте массажное масло для легкого массажа шеи, плеч и ног. Сосредоточьтесь на тех зонах, где вы чувствуете напряжение и стресс. Для достижения наилучших результатов используйте это массажное масло 1 или 2 раза в день.

Сочетание масел лаванды, мускатного шалфея, майорана и эвкалипта в этом рецепте помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и вызвать чувство спокойствия, что может благоприятно сказаться на показателях артериального давления.

Эфирные масла, которых следует избегать

Хотя многие помочь при повышенном давлении, некоторые из них следует избегать из-за их стимулирующих свойств:

Розмарин. Обладает способностью повышать давление и должен избегаться людьми с гипертонией.

Тимьян (чабрец). Увеличивает тонус нервной системы и требует осторожности при использовании.

Заключение

Эфирные масла могут стать ценным дополнением к комплексному подходу контроля высокого артериального давления. Они оказывают благоприятный эффект, способствуя расслаблению, снижению стресса и улучшению циркуляции. Однако важно правильно использовать эти масла и проконсультироваться с медицинским специалистом перед их включением в распорядок дня.

Особенно если вы принимаете лекарственные препараты от артериальной гипертензии.

Будьте здоровы