Самая главная задача, которую вы должны решить при желании снизить вес - улучшение обмена веществ. Яблоки для этой задачи незаменимы.

Но не стоит сидеть на яблочной диете дольше чем три дня. Как бы не полезны были яблоки, из них вы не сможете получить все нужные витамины и минералы. Есть несколько видов яблочных диет.
1.Есть не больше 500 граммов яблок день, но при этом обильно пить
2.Есть неограниченное число яблок, но необходимо урезать себя в потреблении воды
3.Смешанный вид: употреблять кефир и яблоки в пропорции одно яблоко — один стакан кефира.