Если у Вас банально не хватает времени для физических упражнений дома или в фитнес-клубе, то дочитайте эту статью до конца и Вы поймете, что поддерживать себя в тонусе можно даже в офисе.

Возможно Вы часто замечали что во время работы у вас происходит упадок сил и снижение внимания. Если так, то знайте что ученые объясняют этот распространенный феномен тем, что отсутствие у человека физической активности приводит к нарушению кровоснабжения нервных клеток.

Чтобы этого избежать необходимо выполнить следующий комплекс упражнений прямо в офисе:

1.Зарядка для глаз. Откройте и закройте глаза, затем повращайте их из стороны в сторону.
2.Зарядка для шеи. Сцепите руки за головой и с силой прижмите к ним голову. Это упражнение расслабит мышцы шеи.
3.Зарядка для плеч. Сидя на стуле, поднимайте и опускайте плечи.
4.Общая зарядка. Стань в дверной проеме и сделайте движение будто хотите его раздвинуть.

Эти упражнения помогут вам на время отвлечься от работы и разогреть затекшие мышцы. Вы вернетесь к рабочему месту отдохнувшей и полной новых идей.