Если Вы страдаете расстройством менструального цикла или опущением внутренних органов, то эти упражнения для Вас:

1.Исходная позиция стоя. Руки перед собой. На выдохе сгибайтесь вперед, пытаясь руками достать до пола. Задержитесь в этой позе на полминуты.
2.Исходная позиция — стоя на четвереньках. На вдохе поднимайте правую ногу. Опускайте на выдохе. Затем сменить ногу. Сделать 15-20 подходов для обеих ног.
3.Повторяйте упражнение №2, но прибавьте еще движение головой — поднимая ногу старайтесь одновременно коснуться лбом пола.