Правильное питание во время беременности имеет крайне важное значение. Это вовсе не означает, что будущей маме нужно садиться на строжайшую диету. Скорее речь идет о принципах здорового питания, которые сыграют крайне важную роль для здоровья и мамы и ребенка.

Узнав о своей беременности, женщина должна с первых дней придерживаться здорового рациона в еде и исключить из повседневного питания несколько продуктов.
Во-первых, нужно сократить в своем меню продукты, содержащие консерванты или красители.
Во-вторых, уменьшить количество жиров в блюдах, например перед жаркой курицы, с нее следует удалить всю кожу. На сладкое, вместо пирожных со сливками лучше есть фрукты или зерновые печенья (к примеру из мюсли).
В-третьих, при наличии у вас аллергической реакции, пускай даже слабой, на какие-либо продукты, следует строго исключить их из рациона.

И главное правило — ешьте то, что вам приятно. Не надо насиловать свой организм морковными соками, или давится пророщенной пшеницей. Ваши отрицательные эмоции будут дополнительным источником стресса для и без того ослабленного организма.