Мы редко думаем о том, правильно ли принимаем пищу. Между тем, здоровое питание заключается именно в разумном приеме пищи независимо от возраста и пола. Нельзя есть сразу после занятий спортом или физической нагрузки. Начинать есть нужно с салатов из сырых фруктов или овощей. Нельзя есть фрукты на десерт. Любую пищу нужно тщательно пережевывать. Не стоит пить перед едой, непосредственно запивать прием пищи и сразу после еды. Нельзя сочетать очень холодную и очень горячую пищу. Не давать организму физическую нагрузку как минимум 15 минут после приемы пищи. Занятия спортом должны быть возобновлены минимум через 1 час.