После сорока к своему здоровью следует относиться крайне внимательно. Дама зрелого возраста должна худеть плавно и постепенно. Несколько советов здоровой диеты:
1 – продукты парового приготовления
2 – сокращение употребления соли, но добавление в пищу определенных приправ, повышающих аппетит
3 – овощные разгрузки, продукты средней жирности
4 – постное мясо и рыба
5 – лечебная физкультура и упражнения, небольшие физические наргузки